A është stresi i keq për sigurinë kibernetike? Më shumë nga sa mund të mendoni!
Prezantimi
Të gjithë ne përjetojmë stres në jetën tonë të përditshme, qoftë nga puna, marrëdhëniet, apo edhe thjesht lajmet. Megjithatë, a e dini se stresi gjithashtu mund të ketë një ndikim të rëndësishëm ndikim në tuaj kibernetike karrierën? Në këtë postim, ne do të flasim për rrëmbimin e amigdalës dhe se si stresi mund t'ju bëjë një objektiv të lehtë për hakerat. Ne do të diskutojmë gjithashtu gjashtë mënyra të thjeshta për të reduktuar stresin dhe për të mos u bërë viktimë e rrëmbimit të amigdalës.
Çfarë është rrëmbimi i amigdalës?
Rrëmbimi i amigdalës është një përgjigje emocionale që mposht arsyen për shkak të një kërcënimi masiv. Është një reagim i natyrshëm ndaj stresit, por gjithashtu mund të na bëjë të prekshëm ndaj sulmeve nga hakerat që duan të përfitojnë nga gjendja jonë emocionale. Kur jeni të stresuar, keni më shumë gjasa të merrni vendime impulsive, të ndani të ndjeshëm informacion, ose klikoni në lidhje me qëllim të keq.
Si të menaxhoni stresin dhe të zvogëloni cenueshmërinë ndaj sulmeve kibernetike?
Këtu janë gjashtë mënyra se si mund të menaxhoni stresin dhe të zvogëloni cenueshmërinë tuaj ndaj sulmeve kibernetike:
- Frymëmarrja e thellë: Marrja e frymëmarrjes së thellë menjëherë kur ndjeni një përgjigje emocionale dërrmuese mund të ndihmojë në rivendosjen e përgjigjes suaj të luftimit ose fluturimit.
- Shmangni drogën dhe alkoolin: Ato mund të ofrojnë një zgjidhje të shpejtë, por mund t'i bëjnë mekanizmat e tjerë të përballimit më pak efektivë dhe të ndalojnë së funksionuari tërësisht me përdorimin e tepruar.
- Angazhohuni në aktivitete që lehtësojnë stresin: Kujdesi për bimët ose kafshët, bërja e gjërave si këngë ose vizatime dhe këndimi në grup janë efektive për lehtësimin e stresit.
- Kufizoni ekspozimin ndaj lajmeve: Kufizimi i ekspozimit ndaj lajmeve në tre orë në javë mund të ndihmojë në uljen e stresit.
- Mbani një orar dhe listë të detyrave: Mbajtja e një rutine të shëndetshme mund të zvogëlojë stresin e shkaktuar nga pasiguria.
- Gjeni kohë për të ndihmuar të tjerët: Dhënia e të tjerëve gjatë javës suaj, pavarësisht nëse janë para, koha dhe aftësitë tuaja, apo edhe dhurimi i gjakut, mund të nxisë një ndihmës të lartë dhe të jetë dy herë më efektiv se ushtrimet e përditshme për reduktimin e stresit.
Përfundim
Si përfundim, stresi mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në sigurinë tuaj kibernetike. Duke menaxhuar stresin dhe duke reduktuar cenueshmërinë ndaj sulmeve kibernetike, ju mund të mbroheni nga kërcënimet e mundshme. Përdorni gjashtë mënyrat e thjeshta që diskutuam për të reduktuar stresin dhe për të mos u bërë viktimë e rrëmbimit të amigdalës. Faleminderit për shikimin dhe ju lutemi ndajeni këtë video me rrjetin tuaj për të ndihmuar në rritjen e ndërgjegjësimit për metodat e përballimit të shëndetshëm.
